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生活小常識話題27關注22

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    時值數九隆冬,寒凝大地。路滑、冰麵危險。您在健身時可別逞強冒險,以免發生意外事故。所以,筆者提醒您以下幾條供您參考。 1、使用小區健身器材,要注意先看說明,根據自己年齡、身體素質選用。如老年人不要用青年人專用的器材。前不久,有位60多歲老人走“蕩橋”,嚇得兩腳不敢動,渾身冒汗,被人連拖帶拉了下來,旁人都說“真懸”。 2、別為超近路走冰麵。有的地方冰未凍實,或冰層較薄,還有的藏“冰坑”,就是因冰釣等鑿冰留下沒凍實的地方,你不了解,走在冰麵上容易落入水中。切記:寧走十步遠,不走一步險。 3、雪後盡量別“爬坡”。雪後有的小路被人踩實後很滑,若是較陡的坡,您走在上麵極易滑倒,尤其是山上的路,路況更複雜,應謹慎選擇,那沒啃過的雪倒不太滑,還有就是啃的有棱角的地方,要穩,不可走的太慌。腿腳不靈便的雪天更不能走坡道。 4、不到未開放的冰麵滑冰或做其它健身活動。有的公園河湖裏,個別人租冰車(床),你別動心,不可去滑,因為其非法經營,您一旦出事,便無人為您賠償。要玩,也得去正規的場所。 5、大雪過後,人啃車軋路麵會“穿甲”,您就是在小區裏健身,走路時也得精神集中,不可嬉笑打鬧,漫不經心,尤其是有的地麵鋪的地磚,雪後特光滑,千萬得注意。不光走路,打拳、做健身操等都要“慎而又慎”。

    11****161@qq.com 2017-12-01 17:29
  • 冬季是感冒的高發季節,為了預防傷風感冒時打噴嚏、鼻癢等症狀,可以經常按摩鼻部。方法是用兩手拇指外側相互摩擦,在有熱感時,用手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右,接著,按摩鼻翼兩側的“迎香穴”15~20次(迎香穴在鼻唇溝中,鼻翼外側緣旁0.5厘米)。手法由輕到重,但不要損傷皮膚。在早晨起床前,晚間睡覺前各按摩一次,其他空閑時間也可進行。此法可疏通經絡,增強局部氣血流通,大大加強鼻的耐寒能力,可有效預防感冒和鼻病,亦能治療傷風,鼻塞不通。 豆奶视频每天用鼻子呼吸,吸入空氣中大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。作為人體與空氣打交道的第一關口,鼻子時刻遭受著汙濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有過濾、清潔作用,但是如果經常洗鼻,可及時清除鼻腔內幹痂,會更好的使鼻腔發揮功能。方法:用掌心盛溫水或溫鹽水,低頭由鼻將其吸入,經口吐出或經鼻擤出,反複數次,也可將溫生理鹽水瓶吊高,連接輸液器管,管口伸進鼻腔2~3厘米,邊衝洗邊擤出。 一年四季都應提倡冷水洗鼻,尤其是早晨洗臉時,用冷水多洗幾次鼻,可改善鼻黏膜的血液循環,增強鼻對天氣變化的適應能力,預防感冒及呼吸道其他疾病。 此外,還要糾正一些不良習慣,如用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等,因為損害鼻毛和鼻黏膜不但會影響鼻功能,引起鼻腔內化膿性感染,而且還可能引起顱內和耳的疾病。

    11****161@qq.com 2017-12-03 16:12
  • (1)補陽類食物。主要有:雞肉、豬肝、豬肝、羊肉、羊腎、狗肉、鹿肉、鯿魚、帶魚、海參、貽貝、洋蔥、香菜、粳米、糯米、小麥、南瓜、紅棗、茴香、薑等。(2)滋陰益腎、填精補髓類食物。主要有:木耳、黑棗、芝麻、黑豆、火腿、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等。(3)補腎壯陽類食物。主要有:小米、核桃、韭菜、蝦仁、貽貝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、狗肉、羊腎、豬腎、牛鞭、鹿鞭、鹿肉等。(4)常用藥物。主要有:蛤蚧、當歸、熟地、黃芪、天麻、蟲草、鎖陽、陽起石、海馬、海狗腎、狗脊、鹿茸、人參、靈芝、山藥、芡實、杜仲、續斷、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、補骨脂、紫河車等

    144****954@qq.com 2017-12-04 09:18
  • 一生熟要適當即吃湯鍋時不宜過生或者過熟。菜肴過生,不能有效地殺死表麵所攜帶的致病菌或蟲卵等,容易引起消化疾病;過熟,菜肴中的維生素和氨基酸會遭到破壞,同時還會失去應有的鮮味。 二味道要適中有的人特喜歡吃麻辣味。過麻,會使唇舌失去知覺,有味也品嚐不到;過辣,會刺激胃黏膜,誘發胃癌及不明原因的皮膚病。 三不要食用在金屬容器火鍋裏過夜的菜因為火鍋的表麵鍍層會與湯汁發生反應,產生硫酸等化合物後溶解在湯中,若食用了隔夜的湯汁,會引起惡心、嘔吐等症狀,嚴重時還會引起急性中毒,所以湯汁最好不要在鍋中過夜或長時間存放。 四不要同時喝啤酒湯中聽普林物質在體內轉化為尿酸,而啤酒則會使尿本酸分布在人體的關節或軟組織之中,導致痛風症,嚴重時還會引起腎結石和尿毒症等並發症的發生。 五要注意安全小心湯鍋傾覆,鍋一般溫度都很高,一旦直接觸及人體容易燙傷.

    111****70@qq.com 2017-12-05 14:43
  • 紅彤彤又多汁的番茄可謂美味極品了。可能你早就知道它營養豐富、熱量又低,但你知道它含有的酸性液汁可以幫助你平衡肌膚的PH值嗎?哈哈,這一季,豆奶视频自己動手,變身番茄大美女!一起來吧。   (1)去死皮:將蕃茄弄碎成醬汁狀, 沾在化妝棉上,然後塗在洗淨的臉上,停留約十五分鍾,之後用溫水洗淨便可。   (2)治療曬傷:將蕃茄弄碎成醬汁狀,塗在臉上約十五分鍾,之後用溫水洗淨,便可治療被太陽曬傷的皮膚。   (3)淡化雀斑:將蕃茄弄碎成醬汁狀,加入適量砂糖攪拌,敷在臉上約十五分鍾,之後用溫水洗淨,可淡化雀斑。

    144****955@qq.com 2017-12-06 09:56
  •  下麵推薦給大家兩種簡單有氧操練習方法,跳有氧操並不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,還可以配合年齡編舞,有較大的自由性。選一些喜歡而且節奏不會太快的曲子跳跳看吧——   向大家推薦的有氧操   保持苗條跳法   趕走油脂跳法   →配合音樂反覆地輕跳躍。   →數1、2抬高膝蓋。   →數3、4伸直膝蓋盡量抬高腳。   →配合音樂原地踏步。   →數1、2單腳曲膝,膝蓋舉向相反側的胸口。   →數3、4還原。   →換腳跳(手配合節拍,用手肘碰相反側舉起的膝蓋頭)。   如果有人願意和我一起跳,我可以把我跳的基本動作寫出來,因為我隻是憑記憶來跳,很多動作都想不起來了,但主要的動作和套路都有,做完一個小時感覺身體很輕,柔韌性非常好,睡眠也是特別的好。   好了,這就是我的瘦身方法,祝所有的JM都漂亮並充滿活力。   另外,30歲是女人最好的年齡,成熟而又性感萬分,但不可回避,你必須要好好保養,不管是在平時還是在運動後。

    123****23@qq.com 2017-12-07 09:30
  • 學齡期的孩子常常會偏食或愛吃零食,這樣容易導致纖維攝取不夠,營養不均衡;也有些孩子腸胃功能不好,常常便秘造成長期腹痛。腸胃的吸收與排泄對身體健康其實是非常重要的,決定著孩子的生長發育和新陳代謝狀況。   孩子喊肚子痛怎麽辦?   腹痛是相當常見的症狀,引起腹痛的原因很多,不容易迅速診斷,加上小孩子總不能清楚明了地表達身體不適的情況,所以幼兒腹痛一直是困擾父母的問題,也讓醫生們頗為頭痛。   腹痛可分為急性與慢性兩大種類。在急性腹痛中有一些急須手術治療者,如腸阻塞式闌尾炎(俗稱盲腸炎)等,也有很多是由於胃腸感染、便秘、尿路感染,甚至腹腔器官外的疾病也會引起腹痛,如肺炎、幼年性糖尿病有風濕熱等。   學齡兒童腹痛可能是下列病症:發炎性腸胃、呼吸道或尿道感染、腸係膜淡巴腺炎、過敏性紫斑症、闌尾炎、腫瘤,以及腸阻塞等疾病,尤以便秘是最常見的原因。五、六年級的小孩加上消化性潰瘍、腹部頓傷、胰髒炎等疾病。   喊肚子痛到底是不是闌尾炎?   孩子發燒、煩躁不安、拒食或嗜睡、易受驚嚇、腹脹、輕度腹瀉,與大人得闌尾炎典型的症狀不相似,需要密切觀察及開刀治療。要區別各種疾病的原因,必須從病史、身體檢查配合實驗室檢查如白血球、尿液檢查、腹部X光級超聲音波等,病史內容包括腹痛的型態、特性是否會合並其它症狀如嘔吐、便秘、腹脹、血便、黃疸、皮疹等等。如嬰兒突然發生急性腹痛,宜送醫診治,仔細檢查,以免延誤病情。   孩子為什麽常肚子痛?   孩子肚子痛有很多種原因,如果超過一個小時,就該讓醫生看看了,確定一下是什麽問題。   先量一下體溫,看看有沒有發燒?流行性感冒、一般傳染病都可能會引起腸胃的不舒服,像是腹瀉便秘或是惡心想吐,因為病菌會擾亂消化係統的功能,尤其是剛開始生病的時候。少數兒童會因為腹內器官有組織病理上的異常,例如腫瘤、腸道阻塞、發炎、感染、先天異常等造成腹痛。通過醫師問診,才能對症下藥。   孩子排便正常嗎?小兒習慣性便秘也是造成肚子痛的常見原因,父母如果不注意的話,孩子可能好幾天排不出來。如果存在吃一點固體食物就飽的現象,極可能是便秘,因為便秘會影響胃的排空。最好是養成良好的飲食與排便習慣,必要時喝些酸奶或乳酸菌類食品。當然,除了青菜吃得太少、肉吃太多、水喝太少,生活作息不規律之外,某些藥物副作用、甲狀腺機能不好、腸胃蠕動異常等,也可能是引發的原因。   對環境感覺陌生不適應嗎?很可能換了新學校、搬了新家,沒有較親近的朋友可以玩耍,隻能每天看電視或玩電子遊戲;或是學校功課壓力、同學相處問題、家庭及人事變故等心理因素,孩子不知如何麵對與處理壓力的情況下,轉移成身體的症狀表現出來。   簡單來說,孩子腹痛的因素大部分是官能性的,通常起因於發育期間的腸胃機能問題、經常便秘或心理因素,常常過了一段時間就好了,痛的部位也比較分散不固定。如果孩子沒有因此看來瘦弱發育不良、睡眠中因痛驚醒,爸媽就不用太緊張,但若持續疼痛有一段時間的話,還是要去看醫生。

    123****23@qq.com 2017-12-08 09:29
  •   每個公司都有自己的企業文化,不論你是否喜歡這些文化,它都是客觀存在的。特別是新員工,一定要留意公司的企業文化,積極地適應它。反之,就會與其他人格格不入,甚至難以立足。   “頂心杉”  有些新人自視甚高,經常頂撞上司,令上司不勝其煩。   其實這種不注意與上司搞好關係的做法,吃虧的隻能是自己。上司既是你工作的直接安排者,也是你工作成績的直接考評者,你即使做好了自己的工作,也不要得罪上司。當然,搞好與上司的關係不是讓你去溜須拍馬、阿諛奉承(這樣又會讓上司瞧不起),而是要注意經常與上級溝通,了解上級安排工作的意圖,一起討論一些問題的解決方案。讓上司重視你而不是害怕你,喜歡你而非厭惡你。  “向日葵”  一味取悅上司,隨著上司轉,不顧別人的感受。一個真正稱職的員工應該對本職工作內存在的問題向上級提出建議,而不應該隻是附和上司的決定。特別是當上司的決定有違公司和大多數員工利益時,即使不表示反對,也不應該明言支持,附和上司雖然暫時取悅了少數人,卻會失去大多數人的支持,最終難以立足。  “含羞草”  已經確定下來的事情,一遇阻滯便輕易變更,讓協助你的同事無所適從。其實,做事小心謹慎是應該的,但同樣需要臨危不懼,立場堅定,你作出的承諾,如果無法兌現,會在大家麵前失去信用。這樣的人,公司也不敢委以重任。  “微甘菊”  作為新來者,為了謀取地位,你努力拚搏,甚至蠶食了別人的地盤,有你的存在,別人隻有等死。最後因犯眾憎,你被清除出局。明智的做法是,你在做好份內的工作外可以協助他人,但不應讓人覺得你有利益上的追求。  “蘿底橙”  不求有功但求無過,做事慢吞吞,效果一般般,遲早會被淘汰。其實很多工作都是多名員工相互協作開展的,由於你一人的遲緩而影響了整體工作的進度,會損害到大家的利益。有時某些工作確屬客觀原因無法完成,這時你應該立即通知你的上司,尋找問題的解決方案。無論如何,都不應該將工作擱置,去等待上級的詢問。總之,在接受到工作任務之後,應該立即著手行動。如果要加班加點,你也應與其他人共同進退。  “一枝黃花”  你美得一枝黃花,可你的流言種子飄到哪裏,哪裏就遭殃。每個人都可能會被別人評論,也會去評論他人,但如果津津樂道的是關於某人的流言蜚語,這種議論最好停止。正如隻是幾粒肉眼不留意的種子,過了一段日子便會泛黃一片。世上沒有不透風的牆,你今天傳播的流言,早晚會被當事人知道,最終是搬起石頭砸自己的腳。

    321****21@qq.com 2017-12-11 09:51
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    古色古香。。。。

    321****21@qq.com 2017-12-11 09:59
  • 熬夜的壞處你都了解嗎 熬夜會損害身體健康。因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,既促進青少年的生長發育,也能延緩中老年人衰老。 1、頭痛 熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 2、經常疲勞,免疫力下降 人經常熬夜造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。 3、皮膚幹燥、長黑斑和青春痘 晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說,最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 4、黑眼圈、眼袋 夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。 5、肝功能 熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。 6、影響生育力 正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質,也容易影響月經周期。 7、視力危害最大 建議每熬夜(23:00以後)1小時,做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意,帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經係統功能紊亂,引起體內主要的器官和係統失衡,比如發生心律不齊、內分泌失調等等,嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。 8、罹患慢性病的機率增加 熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進而產生慢性疾玻如高血壓,糖尿病等。 熬夜吃什麽好 1、甜食是熬夜大忌 熬夜時,有人認為吃甜食可以補充熱量,其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時,不要吃太多甜食,高糖雖有高熱量,剛開始讓人興奮,卻會消耗維他命B群,導致反效果,也容易引來肥胖問題。 2、提神食物,未必好 熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,營養師楊允馨表示,咖啡因的確會讓人精神振奮,不過,實驗發現,咖啡因對提升工作效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。咖啡因雖然提神,相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群,缺乏維他命B群的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環,養成酗茶、酗咖啡的習慣,需要量愈來愈多,效果卻愈來愈差。 3、維他命B群食物是熬夜者的最佳選擇 整體說來,熬夜的預防保健仍取決於日常飲食,必須均衡攝取六大類食物。但為了熬夜,晚餐時多吃富含維他命B群的食物,絕對有必要!維他命B群成員頗多,包括葉酸、煙堿酸、維他命B6。維他命B12等,它們不僅參予新陳代謝,提供能量,保護神經組織細胞,對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。 飲食攝取之外,補充維他命丸也可行,維他命B群的成員,各有各的功效,但彼此間得互相協調、合作,它們在人體內是團體作戰,隻吃單一的維他命B6。B12,效果不大,維他命B群還是要一起補充。 熬夜保健之熬夜後補救措施 熬夜後:不習慣熬夜的人,熬夜後整個人很疲憊、很虛弱,除了食補外,恢複睡眠習慣更重要。 1、中午補眠 熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。 2、喝有滋補作用的湯或糖水 魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯,紅棗烏雞湯也很好,通過內在進補能滋養肌膚。按摩淋巴。熬夜後,人的新陳代謝會變慢,無法吸收保養品。不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結,促進淋巴循環,促進肌膚的新陳代謝。 3、多去戶外走動 熬夜後,多走動和運動能改變萎靡不振的狀態。 4、恢複原本睡眠習慣 改變一貫的睡眠時間會打亂生理時鍾,在恢複原本睡眠習慣時,應遵循無論前一晚多晚睡,次日一定如往常般同一時間起床,白天太累時趴著小睡,便能逐漸恢複睡眠習慣。 經常熬夜的人應注重自我保健 1、加強營養 應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點幹果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。 2、加強鍛煉身體 可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

    111****25@qq.com 2017-12-12 09:25
  • 1、吃多了巧克力會發胖巧克力含脂肪多,不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高,通過體內的新陳代謝許多糖分會轉變成脂肪儲藏,也會讓人發胖。.2、吃多了巧克力容易頭疼因為巧克力含有酪胺,這是一種活性酸,也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質會導致機體產生能收縮血管的激素,而血管又在不停地擴張以抵抗這種收縮,這就產生了頭疼的症狀。所以偏頭疼時更加不宜多吃巧克力。 2、巧克力有何好處.1、有益心髒。黑巧克力含有一種“神秘成分”——天然抗氧化劑黃酮素,抗氧化劑可以降低LDL膽固醇("壞"膽固醇)的氧化。當LDL膽固醇被氧化時,血管內就可能形成斑塊。當斑塊出現在動脈中時,就會發生血管堵塞,引起心髒病發作。保持血管不形成斑塊對於維持心髒健康十分重要。一些研究表明,食用富含黃烷醇的巧克力後,體內自由基會減少,LDL氧化受到抑製,血液中抗氧化能力增加。因此,巧克力對心血管有很大的保護作用,能防止血管變硬,同時增加心肌活力、放鬆肌肉,防止膽固醇在血管內積累,有利於心血管健康。 2、降低血壓。科學家們發現,可可含量高的巧克力(即黑巧克力)富含類黃酮,具有降低血壓的功效。德國科研人員對44名健康成年人的調查表明,每天吃熱量不高於30卡路裏的黑巧克力,18周後這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。3、巧克力有何營養價值.1、脂肪。巧克力從可可中分離出來的脂肪,也就是豆奶视频通常所說的可可脂,它是由飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸以及其他少量的脂肪酸組成的,適當的食用一些,可以幫助人體吸收攝入的脂肪性維生素。.2、糖類。吃過巧克力的人們一定知道,巧克力嚐起來甜甜的,這是因為裏麵含有糖分。身體在攝入糖分以後,會將這些糖分分解,然後為豆奶视频日常活動供能。這也就是為什麽當豆奶视频感覺到沒有力氣的時候,吃一些巧克力就會精力充沛的原因了。 哪些人不宜吃巧克力1、心口痛的人。巧克力含有一種能刺激胃酸的物質,有心口痛的人要忌食巧克力,特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。2、產婦。產婦在產後需要給新生兒喂奶,如果過多食用巧克力,對嬰兒的發育會產生不良的影響。巧克力所含的可可堿,會滲入母乳內被嬰兒吸收,並在嬰兒體內蓄積。可可堿能損傷神經係統和心髒,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,會使嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。3、兒童。8歲以下兒童不宜吃巧克力,巧克力中含有使神經係統興奮的物質,會使兒童不易入睡和哭鬧不安,嚴重的話會不自主鼻子流血。4、糖尿病患者。糖尿病患者應少吃或不吃巧克力,但可吃無糖巧克力。5、經期女性。月經期的女性盡量不要吃巧克力。盡管巧克力會讓人產生短暫的欣快感,但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。文章目錄一、巧克力吃多了會怎樣 二、哪些人不宜吃巧克力 三、吃巧克力要注意什麽巧克力吃多了會怎樣1、巧克力吃多了會怎樣1.1、吃多了巧克力會發胖巧克力含脂肪多,不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高,通過體內的新陳代謝許多糖分會轉變成脂肪儲藏,也會讓人發胖。1.2、吃多了巧克力容易頭疼因為巧克力含有酪胺,這是一種活性酸,也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質會導致機體產生能收縮血管的激素,而血管又在不停地擴張以抵抗這種收縮,這就產生了頭疼的症狀。所以偏頭疼時更加不宜多吃巧克力。巧克力吃多了會怎樣2、巧克力有何好處2.1、有益心髒。黑巧克力含有一種“神秘成分”——天然抗氧化劑黃酮素,抗氧化劑可以降低LDL膽固醇("壞"膽固醇)的氧化。當LDL膽固醇被氧化時,血管內就可能形成斑塊。當斑塊出現在動脈中時,就會發生血管堵塞,引起心髒病發作。保持血管不形成斑塊對於維持心髒健康十分重要。一些研究表明,食用富含黃烷醇的巧克力後,體內自由基會減少,LDL氧化受到抑製,血液中抗氧化能力增加。因此,巧克力對心血管有很大的保護作用,能防止血管變硬,同時增加心肌活力、放鬆肌肉,防止膽固醇在血管內積累,有利於心血管健康。2.2、降低血壓。科學家們發現,可可含量高的巧克力(即黑巧克力)富含類黃酮,具有降低血壓的功效。德國科研人員對44名健康成年人的調查表明,每天吃熱量不高於30卡路裏的黑巧克力,18周後這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。3、巧克力有何營養價值3.1、脂肪。巧克力從可可中分離出來的脂肪,也就是豆奶视频通常所說的可可脂,它是由飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸以及其他少量的脂肪酸組成的,適當的食用一些,可以幫助人體吸收攝入的脂肪性維生素。3.2、糖類。吃過巧克力的人們一定知道,巧克力嚐起來甜甜的,這是因為裏麵含有糖分。身體在攝入糖分以後,會將這些糖分分解,然後為豆奶视频日常活動供能。這也就是為什麽當豆奶视频感覺到沒有力氣的時候,吃一些巧克力就會精力充沛的原因了。巧克力吃多了會怎樣 哪些人不宜吃巧克力1、心口痛的人。巧克力含有一種能刺激胃酸的物質,有心口痛的人要忌食巧克力,特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。2、產婦。產婦在產後需要給新生兒喂奶,如果過多食用巧克力,對嬰兒的發育會產生不良的影響。巧克力所含的可可堿,會滲入母乳內被嬰兒吸收,並在嬰兒體內蓄積。可可堿能損傷神經係統和心髒,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,會使嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。3、兒童。8歲以下兒童不宜吃巧克力,巧克力中含有使神經係統興奮的物質,會使兒童不易入睡和哭鬧不安,嚴重的話會不自主鼻子流血。4、糖尿病患者。糖尿病患者應少吃或不吃巧克力,但可吃無糖巧克力。5、經期女性。月經期的女性盡量不要吃巧克力。盡管巧克力會讓人產生短暫的欣快感,但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。巧克力吃多了會怎樣吃巧克力要注意什麽巧克力的熱量是非常高的,所以兒童最好少吃巧克力,不利於他們的生長發育。巧克力所含有的糖分比較高,容易導致齲齒的發生,所以吃完巧克力一定要及時的漱口。另外,對於糖尿病患者最好謹慎食用巧克力,如果一定要吃的話,最好吃專供糖尿病人食用的巧克力或者淡巧克力。女性在經期的時候,最好少吃巧克力,否則會加重痛經、經期煩躁、乳房疼痛等經期不適症狀。不要將巧克力和牛奶一起食用,這是因為牛奶中含有鈣質,而巧克力中含有草酸,這兩種物質會結合成不能溶解的草酸鈣沉澱物,長期下去,會導致出現結石。

    111****13@qq.com 2017-12-13 09:25
  • 一、起居養生 1、養成早睡晚起的起居習慣。冬季養生貴在空氣新穎,"日出而作,日落而息"。在冬季,保證充足深度睡眠時間是非常重要的。從養生學的角度上來講,冬季適當地增長深度睡眠時間有幫助於人體陽氣的潛藏和陰精的積存,讓人體達到"陰平陽秘,精力乃治"的康健狀態。深度睡眠時應注重防寒保暖,避免受寒冷風的進入境內襲擊,從而引發感冒、呼吸係統等疾病。切記不要蒙頭睡,應開小窗通風。 2、避寒就暖。冬季注意衣著保暖,室內和煦,預防寒冷風進入境內襲擊,特別是注重腳的保暖;但是忌暴暖、過度的烘烤。外出時應注重手、足、頭麵部位的防寒保溫,預防凍瘡。 二、食物養生 1、多吃溫熱食物,少吃寒涼食物。冬季養生應以食物養生為輔。傳統的養生學中將食物分為溫熱、寒涼、平性三大類。由於冬季氣候寒冷,所以人們為了禦寒保暖,應多吃一些具有溫熱性子的食物,而少吃寒涼生冷食物。溫熱性子的食物包括糯米、板栗、大棗、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、蔥、生薑、大蒜等。 2、多吃一些潤肺,滋陰,補液,生津的水果、菜蔬、豆類等食品,例如西紅柿、柑桔、梨、葡萄、蘿卜、大棗、芝麻、銀耳、蓮子、蜂蜜、紅豆等。少吃辛辣食品,以改善髒腑功效,增長抗病能力。 三、精神養生 1、冬季精神養生。應以寧靜為本,保養精力。在冬季應該製止各種不良情緒的滋擾和刺激,讓心情始終處於恬淡寧靜的狀態,遇到事情要做到含而不露,秘而不宣,使心神平靜自如,讓自身的心田世界充滿樂觀喜悅的情緒。 2、心理調節。因為氣候變化不定,冷暖交替,給人的生理、心理會帶來一定的影響。因此必須注重心理上的調適,正確的把握本身,學會自行解脫,自我放鬆。可采取與伴侶交流、多參加戶外活動及體裁活動等體式格局,來進行自我調理。 四、疾病預防 感冒和呼吸係統疾病。冬季氣溫變化莫測,溫差較大或氣溫過低,空氣幹燥,是感冒多發季節。如果因著涼,導致免疫力下降,無力抵禦,就會出現肺及呼吸道疾病,例如鼻塞、口幹咽燥、咳嗽、發燒、咳痰及上呼吸道炎症、支氣管炎、哮喘、肺炎等。特別是小兒、老年人、體弱及患有慢性呼吸係統病史患者更加容易再次發作。 冬天比較冷,氣管、血管不同水平上痙攣,供氧量就會減少,血流量緩慢,血壓升高,從而心、腦血管疾病的發病率也會增高,因此大家要予以重視。特別是老年人應該注重保暖,防止血管收縮,血壓升高,加重心髒負擔和呼吸道傳染。以上是小編給大家分享的冬季養生小常識,希望對您有幫助。調節飲食 冬季膳食的營養特點應該是:攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。 營養素的比例,以蛋白質、脂肪和碳水化合物,分別占15~23%、25~35%、60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分,應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆,以滿足優質蛋白 質的需求,適當增加油脂,其中植物油最好達到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。 斂陰護陽 冬季,由於自然界陰盛陽衰,寒氣襲人,極易損傷人體的陽氣,所以冬季養生應從斂陰護陽出發。首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持較長的休息時間,可使意 誌安靜,人體潛伏的陽氣不受幹擾,這是冬季保健首先要注意的。 其次,要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽,風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入,引發疾 病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖,避免陽氣受到傷害。 最後還要避寒就暖。冬天氣候較冷,人們要注意盡量待在溫度室中的房間哩,減少外出次數。如要 外出,就要穿上保暖的衣服和鞋襪。 適度進補 根據中 醫“虛則補之,寒者溫之”的原則,在冬季膳食原皂?應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調哩,以提高人體的耐寒能力。冬季“食補”,應選用富含蛋白 質、維生素和易於消化的食物。可選食:糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類;生薑、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及 鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質虛弱的老年人,冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋,常喝牛奶、豆漿等,可增強體質。 現代醫學認為,冬令進補能提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝,使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內。 特別提示:腸胃有問題的人,一定要小心選擇適當的藥膳,否則過於滋膩辛辣的補藥,容易造成腸胃的損傷。最好可以請中醫師調配適合個人腸胃的藥方,燉煮不同口味的藥膳,如此不僅可以達到冬令進補的目的,還有健脾顧胃之功。 保持室內空氣流通 在冬季,人們習慣把房子的門窗關得緊緊的,如此會造成室內二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產物,消化道排除的不良氣體等,將使室內空氣受到嚴重汙染。 在冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節,茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。 人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現象。

    111****15@qq.com 2017-12-14 09:32
  • 1、吃過於油膩的食物後喝茶,不僅解膩,還能刺激神經,促進脂肪代謝。2、金銀花有疏散風熱功效,金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜衝調可解暑。3、蠶豆富含蛋白質,且不含膽固醇,營養價值高,多食可預防心腦血管疾病。4、做完家務,雙手易變得幹燥粗糙,用醋泡手10分鍾可嫩手護膚。5、多吃菌類食物。可調整體內菌群,提升機體抵抗力。6、夏日足部容易出汗,每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”。7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物,以防暑濕。8、夏日遊泳後曬曬太陽,可防肌膚勞損等疾病發生。9、夏季枕頭易受潮滋生黴菌,時常曝曬枕芯,利於健康。10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果,益於養肝。11、葡萄含有睡眠輔助激素,常食有助睡眠。12、吃酸性物質馬上刷牙不利於牙齒健康。13、將白醋噴灑在菜板上,放半小時後再洗,不但能殺菌,還能除味。14、龍眼營養豐富,有健腦益智等功效,但多食易滯氣。15、新購的瓷製餐具放入醋水內煮2、3小時,可去除微量鉛,利於健康。16、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。17、每天早晨用豆腐摩擦麵部幾分鍾,堅持一個月麵部會變得白嫩滋潤。18、豆漿不含膽固醇,能防止動脈硬化延緩衰老。19、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上帖在頭痛處症狀可減輕。20、防脫發:勤洗頭,勿用堿性肥皂。勤梳頭,要用梳子。忌用化學染發。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。

    111****32@qq.com 2017-12-15 10:25
  • 1、常吃夜宵,會得胃癌,因為胃得不到休息。 2、一個星期隻能吃四顆雞蛋,吃太多,對身體不好。 3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。 4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。 5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。 6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。 7、空腹時不要吃番茄,最好飯後吃。 8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。 9、睡前三小時不要吃東西,會胖。 10、少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒有營養價值可言,長期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。 11、剛出爐的麵包不宜馬上食用! 12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。 13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水,膀胱癌不會來。 15、白天多喝水,晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃疼。 17、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。 18、下午五點後,大餐少少吃,因為五點後身體不需要那麽多能量。 19、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

    111****33@qq.com 2017-12-16 09:48
  •  一、保持室內空氣流通:   1、在冬季,人們習慣把房子的門窗關得緊緊的,如此會造成室內二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產物,消化道排除的不良氣體等,將使室內空氣受到嚴重汙染。   2、人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現象。   3、另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節,茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。  二、調節飲食:   1、冬季膳食的營養特點應該是:攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。   2、營養素的比例,以蛋白質、脂肪和碳水化合物,分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分,應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆,以滿足優質蛋白 質的需求,適當增加油脂,其中植物油最好達到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。  三、斂陰護陽:   1、冬季,由於自然界陰盛陽衰,寒氣襲人,極易損傷人體的陽氣,所以冬季養生應從斂陰護陽出發。   首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持較長的休息時間,可使意 誌安靜,人體潛伏的陽氣不受幹擾,這是冬季保健首先要注意的。   2、其次,要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽,風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入,引發疾 病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖,避免陽氣受到傷害。   3、接著要避寒就暖。冬天氣候較冷,人們要注意盡量待在溫度室中的房間哩,減少外出次數。如要 外出,就要穿上保暖的衣服和鞋襪。   4、另外要特別注意的是:冬天洗澡,稍有不慎就會引起傷風感冒,並誘發呼吸道疾病等。茵此應減少洗澡次數,及洗澡過程的保暖 動作,幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應注意。  四、適度進補:   1、在一般民眾的觀念裏,寒冷的冬天是進補的好時節,中醫對人體的調節滋補十分講究,根據天人相應,時髒對應的理論,冬季屬腎,腎主髒精而為生命之元,故冬月為四季進補的最佳 季節。意思是天氣與人體方麵四季時令對應五髒,冬季宜調理腎髒,腎是生命之元,茵此冬季進補重要的是滋補腎髒,腎強壯人體亦強壯。   2、根據中 醫“虛則補之,寒者溫之”的原則,在冬季膳食原皂應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調哩,以提高人體的耐寒能力。冬季“食補”,應選用富含蛋白 質、維生素和易於消化的食物。可選食:糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類;生薑、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及 鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質虛弱的老年人,冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋,常喝牛奶、豆漿等,可增強體質   3、現代醫學認為,冬令進補能提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝,使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內,有助於體內陽氣的升發,為來年的身體健康打基礎。   4、在此要特別提出的是,冬令進補最好能夠享醫師諮詢,以免誤用不適當的藥才,反而造成身體的不適。例如:腸胃有問題的人,一定要小心選擇適當的藥膳,否則過於滋膩辛辣的補藥,容易造成腸胃的損傷。最好可以請中醫師調配適合個人腸胃的藥方,燉煮不同口味的藥膳,如此不僅可以達到冬令進補的目的,還有健脾顧胃之功。

    333****33@qq.com 2017-12-18 11:04
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